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♪ I Grant a Dream ♪

色々、つぶやき日記♪　 いつまでも、若々しくありたいと、日々、アンテナを張ってます♪ そして、夢を叶えるため日々頑張ってます(*⌒ー⌒)

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  • 08月 23 2006

  • 初めての便秘で大変だったよ(゜ーÅ)ホロリ

  • 掲載カテゴリ : ダイエット日記
<(; ^ ー^) マイッタマイッタ

生まれて初めての、便秘体験しちゃったよ(゜ーÅ)ホロリ

しかも、仕事で、あるダイエットに効果がある運動器具の

モニターのアフター撮影前(||゜Д゜)ヒィィィ!(゜Д゜||)

先週の火曜日が、撮影日でした

12日は、仕事があったので、13日から、ちょっとバカンスへ･･･


と、言っても、伯母のロッジへ行ったのですが･･･

私の両親と伯母と、妹一家と一緒に

伯母のロッジからは、海が近くなので、

海でちょびっと遊んできました(*￣▽￣*)ノ"

命の次に大事な浮き輪を忘れてしまったので、

ダイエット？を兼ねて、波打ち際でダッシュ!－＝≡ヘ(* - -)ノ

してました(*☉☉)　ぷっ


きっと、周りの人、変な人だと思っただろうなぁ(-。-) ボソッ


で、ま～、ダイエット㊥でもあったので、食事は控えめに

していたんだけど、数日前からの便秘が解消されず


ヤ・ヤバイ･･･と、思って、ヨーグルトやら、色々と食べたけど

(￣×￣)ｂ NG!!だった


(-ω-;)ウーン、私の中で、この便秘中、いつもと違う生活に

なっていたことが、ひとつあった･･･


それは、

グレープフルーツジュース

毎朝、飲んでいた、お気に入りのジュース。

毎朝、飲んでいたんだけど

いつものスーパーで、グレープフルーツジュースだけ

売り切れていて、気がつけば、1週間以上、飲んでなかったのよ

で、明日は撮影っていうのに、前の晩も、便秘治らず、

夜、ドラッグストアで、『便秘薬』買っちゃったよ

生まれて初めて(゜ーÅ)ホロリ


しかし、翌日、スタジオに到着するまで、なんの兆候もなく、

撮影開始


体重も、８００ｇしか減ってない(((((((/;_;)/ ヒィィイイー!!

他のみんなは、２Kg以上減ってるしアタヾ(・・;)ノヾ(;・・)ノフタ

( ´△｀)アァ-本当に、大変でした



で、先日、いつものスーパーで、グレープフルーツジュース

置いてあったので、まとめ買いしちゃったよ


そして、苦しかった便秘は･･･

グレープフルーツジュース効果か、治りました（＾▽＾；A

アロマセラピーでもグレープフルーツは、ダイエットにも

効果があるんだけど、便秘にもいいのよねぇ


;;;;(;・・)ゞウーン、トリートメント用のキャリアオイルを

切らしていたのも、失敗か

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ダイエットが停滞してたのですが、

それを脱出しそうな予感(✿◡‿◡ฺ)♡

最近、いろいろなマシーン系なども使ったりしてますが、

そのせいか、劇的に体脂肪率が減ってきてました

体重の大きな変化はないんだけど、体脂肪率だけは、しっかり

足やヒップがだいぶ、絞れてきたので、新しく買い換えたパンツ系、

みんなブカブカになってキタ━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━ !!!!!


ｲｪ━━━━━━ヽ(*ﾟДﾟ)人(ﾟДﾟ*)ﾉ━━━━━━━ィ

体重があんまり変らずに体脂肪が減ってるってことはさ、

筋肉がつき始めてるってこと？

それって、今後、基礎代謝がUPってこと？

(*´ｍ｀)むふ♪



でも、どうしても、落ちにくいのが、

憎きおなかの脂肪〓■●

ちょっと前に、話題のぴーかんバディって番組で、

杜仲茶の効果云々ってやってて

もちろん、オンエアが終わってから、ちょっとググってみてから、

ドラッグストアにε=ε=ヘ(;゜∇゜)ノ ゴーゴー♪




しかし、すでにソールドアウト

みんな、すごい(｡･ˇдˇ･)(･ˇдˇ･｡)ﾈｰ

翌日も、近所の他のお店とか、あっちこっち探しましたが、

どこも、杜仲茶の札はあっても、品物が

◇ミ＼(゜ロ＼)　ない!どこ行った?　(／ロ゜)／ミ◇


そして、ここで親しくさせていただいてるお友達のサイトで

( ﾉｪ)ｺｯﾁｮﾘ、リンクさせていただいてます(✿◡‿◡ฺ)♡

お勧めオーガニック商品を紹介してくださってる方の

ブログで、杜仲茶情報発見


迷わず、購入(*☉☉)　ぷっ

で、昨日、無事に商品が届いて、夕べから飲み始めたんだけど、


ぉお(ﾟﾛﾟ屮)屮


今朝の体重、昨日より１キロ以上


減ってる(￣∇+￣)vキラーン

しかもね、夕べは、( ﾉｪ)ｺｯﾁｮﾘ、お友達とチャットをしてて、

ALLで遊んでたんですわ(*☉☉)　ぷっ

その間、ちょっとお菓子など食べながら（＾▽＾；A

だから、今朝の体重は、落ちてるどころか、増えてるかな？

って、思ってたんだけど(大汗)



飲み物は、もちろん、杜仲茶

前に、ちょっと飲んだことがあったんだけど、

クセがあって、(;￣ー￣)...ン?って感じのイメージがあったんだけど


ここの杜仲茶、

クセがナイ!! ◇ミ＼(°ロ°＼)三三(／°ロ°)／ミ◇ ナイ!!

純粋な杜仲茶で、他のごちゃごちゃしたものが入ってないのも

d(>_< )Good!!


もう、感激(*’’*)ぼぉ～

これで、内臓脂肪φ(〃 ・・)ノ　゜・　◇ ポイできそうだわ

内臓にこびりついてる脂肪が取れれば、きっと腸の活動も

活発になって、たとえば、ダイエットサプリを飲んでも

効果がでそうな予感(｡･_･｡)_･｡)_･｡)_･｡)_･｡)ﾎﾟｯ


前に、仕事で、MRI撮って、内臓脂肪の多さに

ビビったんだけど、杜仲茶で、

撃退できそうで嬉しいヾ(≧д≦)ノうひょひょ


TVの影響で売れ切れ続出中だけど、

（σ｀○´)σ ゲッツ♡できてよかったわ


100％国産杜仲茶長野県産杜仲葉使用野草茶房杜仲茶2g×32ティーバッグ

↑゛(*・・)σ【】ぽちっとな♪してみてね♡

ここで、私は買いました(*^▽^*)

100％国産杜仲茶長野県産

杜仲葉使用野草茶房杜仲茶2g×32ティーバッグ♡

ここのは、今は買えるみたいヾ(=^▽^=)ノ

しかも、美味しいです( ﾉｪ)ｺｯﾁｮﾘ

味は、ウーロン茶に近くて、飲みやすい.+.(♥´ω`♥)゜+.

これから、毎日飲んで、

もちろん、しっかり運動も適度にやって･･･

適度＼＿(。・_・。)ノﾊｲ!!ｺｺ重要!!


今は(;´д｀)ゞ アチィー!!し、無理の無い運動。

主婦の方なら、ちょっと雑巾がけに気合入れたり、

キッチンの立ってるときに、かかとを浮かす･･･

これ、ふくらはぎが鍛えられます(=￣∇￣=) ニィ

買い物に行くときに遠くのスーパーまで歩いて行ってみるとか。


私も、運動なんて、たいしてしてないしね(-。-) ボソッ

駅は階段を使うとか、そんなちょこっと運動でも大丈夫だと

思う(✿ฺ´∀`✿ฺ)ﾉ♡



激しい運動とかだと、挫折しそうだけど、日々のちょっとした動作で

運動を取り入れて、杜仲茶飲んで、

これからも、頑張るわ┌(。Д。)┐ あはは♪


しかし、一日で効果を実感できるなんて、(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!

でした
ヽ(；▽；)ノ おひさっ♪♪です

先月、ドタバタ忙しかったので、家のことが、疎かになってたので、

今月は、家事に燃えてました

それと、もちろん、ダイエットのため、ウォーキングや

スクワットなども、しっかり、毎日続けてます


だいぶ、代謝もUPしてきたみたいで、ウォーキングをはじめると、

５分くらいから、汗が、( - ゛-) ジトッーっと、

出始めて、帰宅する頃には、滴り落ちるくらいの汗


最近、嵌ってるのが、半身浴

前は、江戸っ子？もどきで、熱い風呂にササっと短時間でしたが、

ちょいと、入浴方法を変えてみましたv(。・・。)イエッ♪


普通に半身浴じゃ、みんながやってることだし･･･

そこで、（σ｀ー´）σ ゲッツ♡したのが･･･

オリゴメール

前から、すご～く気になっていたんだけど、

ドンキで、お試し用の１回分を買ってみたら、

ぬるいお湯でも、大量の汗がﾟ+.(ﾉ｡･ω･)ﾉ*.ｵｵｫｫ♡ﾟ･:*♡


で、とても高いから、安いところを見つけました(=￣∇￣=) ニィ





オリゴメール



だいたい、３９℃くらいのお湯で、

５分くらいから、汗が出始めて･･･

お風呂の中では、暇をもてあましてしまうので、

スリムソニック





このスリムソニックスパで、フェイシャルから、

おなかの気になるところなど、クルクルと･･･

やってるうちに、あっというまに、時間は経過

ダブルで、ダイエット

お風呂から出ても、しばらく、ぽっかぽか(￣▽￣)。ｏ０○ ポアン


さ～、夏は、すぐそこまでやってきてるじょ～！！

引き続きダイエットに燃えるσ(^_^)アタシです

明日も、早朝からロケです〓■●_ﾊﾞﾀｯ

頑張ってきま～す
おひさぁ～♪（＾０＾)ノ”(￣．￣)ノ”

かなり忙しくて、５月は、あっというまに過ぎてしまいました

ブログを書く余裕もないくらいドタバタしてました

気がつけば、もう６月[(￣∇、￣；)ボケー

( ﾉｪ)ｺｯﾁｮﾘ、ダイエットは、順調です(*^m^*) うふふ♪

今年に入って、約８キロの減量ﾟ+.(ﾉ｡･ω･)ﾉ*.ｵｵｫｫ♡ﾟ･:*♡

はじめは、スローでしたが、この２ヶ月で５キロ落としました

私も、試行錯誤して、色々と試してますが、

最近、ハマッているのが、

ゲルマニウム温浴(*｀･ω･)ゞﾃﾞｼ


サウナや、岩盤浴でも、『汗』の出なかったσ(・・*)アタシが、

ゲルマニウム温浴では、ドバっと

汗が出ました


今のところ、上半身だけしか、汗がでてこないんだけど、

そのうちにきっと下半身からも汗がでるかな～


ゲルマニウム温浴と合わせて、オキシテラピーも

痩せる香、グレープフルーツの香を嗅いでます


週に２回くらい、通ってますv(。・・。)イエッ♪

私の通っているところは、スタッフの方がd(>_< )Good!!

素敵な先生の優しい笑顔にも癒されますＯｏ。。(￣￢￣*)ぽあぁん


やっぱり、お店の雰囲気やスタッフの方とかいいと長続きするよね！

そして、お値段もお値打ちです＼＿(^○^)ﾊｲ!!ｺｺ重要!!

ゲルマだけで、２２分で８００円

オキシをプラスすると、１６００円


最近では、少し動くと『汗』がでるようになってきました

わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪


私の行ってるところは･･･

http://sisinn-reset.com/

ここです


仕事の合間をぬって、通ってます(*⌒ー⌒) にこっ♪





で、仕事ですが･･･

先月は、珍しく、忙しかった〓■●_ﾊﾞﾀｯ


( ﾉｪ)ｺｯﾁｮﾘ、すでに、先日撮影のあった、

某旅行会社のCMは、オンエア中(*｀･ω･)ゞﾃﾞｼ


エキストラで、ちっこくしか出てないけど･･･

夫が、第一発見者？です∵ゞ(≧ε≦; ﾌﾞｯ

σ(・・*)アタシは、まだ、見てないんだけど、

夫が、しっかりと、写メールしてくれました


今月も、しっかりダイエットするじょ～！！

(*￣0￣*)ノ オォー!!
この３年あまりの期間で、激太りしてしまって、

(;￣ー￣)...ン?

考えたのですが、ま、色々と理由はあると自分でも

かなり自覚しているんだけど、スリムだった頃にやっていて、

太り始めた頃からやってないことのうち･･･

思い切り歌ってない！！

ﾟ+.(ﾉ｡･ω･)ﾉ*.ｵｵｫｫ♡ﾟ･:*♡

最近、ふと、思ったのです

前は、お風呂やカラオケで、歌ってたんだけどね(⌒▽⌒)ｱﾊﾊ!



で、運動（サイクリング）中や、お風呂に入ってるとき･･･

サイクリング中は、公園の中でも人のいないところでは、

( ﾉｪ)ｺｯﾁｮﾘ歌いはじめました


と、言うのも、だいぶ先の話なのですが、

学生時代に、音楽系のクラブに入っていて、

そのクラブ発足３５周年記念のライブがあるんですよ


学生時代、私はベースを弾いてたんだけど、

今回のライブでは、大勢で歌をうたうことになってて、

その練習？を兼ねて、歌ってます(〃⌒∇⌒〃) あはは♪

昔やってた発声練習を思い出して、

喉から声を出すんじゃなくて、おなかから声を出す

そうすると、腹式呼吸になるんで、これは、ダイエットに

いいかも(￣∇+￣)vキラーン！と思ったのです


お風呂の中では、けっこう暇？なんで、ちょうどいい暇つぶし！

だいたい、１５曲くらいを熱唱？∵ゞ(≧ε≦; ﾌﾞｯ


仰向けに寝て、おなかに手を当てて、

「ま」って少し溜を入れて

発声すると、おなかからの声が出しやすくて、わかりやすいんです

っま、っま、っま･･･って感じで(⌒□⌒*) ニャハッ♪

その感覚で、普通に好きな歌をうたってます


ダイエット中って、我慢したり、辛いと思うこともあるけど、

やっぱ楽しく！！

ダイエット！

しなきゃ(｡･ˇдˇ･)(･ˇдˇ･｡)ﾈｰ



( ﾉｪ)ｺｯﾁｮﾘ、最近、顔が少し縮みました

夫からも言われたんだけど、TV画面に映る自分をみて、

(・_・)......ン?縮んだかな？って。

わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪

これからも、楽しくダイエットするじょ！！

ｲｪ━━━━━━ヽ(*ﾟДﾟ)人(ﾟДﾟ*)ﾉ━━━━━━━ィ