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ダイエット日記
♪ I Grant a Dream ♪
色々、つぶやき日記♪ いつまでも、若々しくありたいと、日々、アンテナを張ってます♪ そして、夢を叶えるため日々頑張ってます(*⌒ー⌒)
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08月
23
2006
初めての便秘で大変だったよ(゜ーÅ)ホロリ
掲載カテゴリ :
ダイエット日記
<(; ^ ー^) マイッタマイッタ
生まれて初めての、便秘体験しちゃったよ(゜ーÅ)ホロリ
しかも、仕事で、あるダイエットに効果がある運動器具の
モニターのアフター撮影前(||゜Д゜)ヒィィィ!(゜Д゜||)
先週の火曜日が、撮影日でした
12日は、仕事があったので、13日から、ちょっとバカンスへ・・・
と、言っても、伯母のロッジへ行ったのですが・・・
私の両親と伯母と、妹一家と一緒に
伯母のロッジからは、海が近くなので、
海でちょびっと遊んできました(* ̄▽ ̄*)ノ"
命の次に大事な浮き輪を忘れてしまったので、
ダイエット?を兼ねて、波打ち際でダッシュ!-=≡ヘ(* - -)ノ
してました(*☉☉) ぷっ
きっと、周りの人、変な人だと思っただろうなぁ(-。-) ボソッ
で、ま~、ダイエット㊥でもあったので、食事は控えめに
していたんだけど、数日前からの便秘が解消されず
ヤ・ヤバイ・・・と、思って、ヨーグルトやら、色々と食べたけど
( ̄× ̄)b NG!!だった
(-ω-;)ウーン、私の中で、この便秘中、いつもと違う生活に
なっていたことが、ひとつあった・・・
それは、
グレープフルーツ
ジュース
毎朝、飲んでいた、お気に入りのジュース。
毎朝、飲んでいたんだけど
いつものスーパーで、
グレープフルーツ
ジュースだけ
売り切れていて、気がつけば、1週間以上、飲んでなかったのよ
で、明日は撮影っていうのに、前の晩も、便秘治らず、
夜、ドラッグストアで、『便秘薬』買っちゃったよ
生まれて初めて(゜ーÅ)ホロリ
しかし、翌日、スタジオに到着するまで、なんの兆候もなく、
撮影開始
体重も、800gしか減ってない(((((((/;_;)/ ヒィィイイー!!
他のみんなは、2Kg以上減ってるしアタヾ(・・;)ノヾ(;・・)ノフタ
( ´△`)アァ-本当に、大変でした
で、先日、いつものスーパーで、
グレープフルーツ
ジュース
置いてあったので、まとめ買いしちゃったよ
そして、苦しかった便秘は・・・
グレープフルーツ
ジュース効果か、治りました(^▽^;A
アロマセラピーでも
グレープフルーツ
は、ダイエットにも
効果があるんだけど、便秘にもいいのよねぇ
;;;;(;・・)ゞウーン、トリートメント用のキャリアオイルを
切らしていたのも、失敗か
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08月
11
2006
恐るべし!杜仲茶パワー!!
掲載カテゴリ :
ダイエット日記
ダイエットが停滞してたのですが、
それを脱出しそうな予感(✿◡‿◡ฺ)♡
最近、いろいろなマシーン系なども使ったりしてますが、
そのせいか、劇的に体脂肪率が減ってきてました
体重の大きな変化はないんだけど、体脂肪率だけは、しっかり
足やヒップがだいぶ、絞れてきたので、新しく買い換えたパンツ系、
みんなブカブカになってキタ━━━━━━(゜∀゜)━━━━━━ !!!!!
イェ━━━━━━ヽ(*゚Д゚)人(゚Д゚*)ノ━━━━━━━ィ
体重があんまり変らずに体脂肪が減ってるってことはさ、
筋肉がつき始めてるってこと?
それって、今後、基礎代謝がUPってこと?
(*´m`)むふ♪
でも、どうしても、落ちにくいのが、
憎きおなかの脂肪〓■●
ちょっと前に、話題のぴーかんバディって番組で、
杜仲茶
の効果云々ってやってて
もちろん、オンエアが終わってから、ちょっとググってみてから、
ドラッグストアにε=ε=ヘ(;゜∇゜)ノ ゴーゴー♪
しかし、すでにソールドアウト
みんな、すごい(。・ˇдˇ・)(・ˇдˇ・。)ネー
翌日も、近所の他のお店とか、あっちこっち探しましたが、
どこも、
杜仲茶
の札はあっても、品物が
◇ミ\(゜ロ\) ない!どこ行った? (/ロ゜)/ミ◇
そして、ここで親しくさせていただいてるお友達のサイトで
( ノェ)コッチョリ、リンクさせていただいてます(✿◡‿◡ฺ)♡
お勧めオーガニック商品を紹介してくださってる方の
ブログで、
杜仲茶
情報発見
迷わず、購入(*☉☉) ぷっ
で、昨日、無事に商品が届いて、夕べから飲み始めたんだけど、
ぉお(゚ロ゚屮)屮
今朝の体重、昨日より1キロ以上
減ってる( ̄∇+ ̄)vキラーン
しかもね、夕べは、( ノェ)コッチョリ、お友達とチャットをしてて、
ALLで遊んでたんですわ(*☉☉) ぷっ
その間、ちょっとお菓子など食べながら(^▽^;A
だから、今朝の体重は、落ちてるどころか、増えてるかな?
って、思ってたんだけど(大汗)
飲み物は、もちろん、
杜仲茶
前に、ちょっと飲んだことがあったんだけど、
クセがあって、(; ̄ー ̄)...ン?って感じのイメージがあったんだけど
ここの
杜仲茶
、
クセがナイ!! ◇ミ\(°ロ°\)三三(/°ロ°)/ミ◇ ナイ!!
純粋な
杜仲茶
で、他のごちゃごちゃしたものが入ってないのも
d(>_< )Good!!
もう、感激(*’’*)ぼぉ~
これで、内臓脂肪φ(〃 ・・)ノ ゜・ ◇ ポイできそうだわ
内臓にこびりついてる脂肪が取れれば、きっと腸の活動も
活発になって、たとえば、ダイエットサプリを飲んでも
効果がでそうな予感(。・_・。)_・。)_・。)_・。)_・。)ポッ
前に、仕事で、MRI撮って、内臓脂肪の多さに
ビビったんだけど、
杜仲茶
で、
撃退できそうで嬉しいヾ(≧д≦)ノうひょひょ
TVの影響で売れ切れ続出中だけど、
(σ`○´)σ ゲッツ♡できてよかったわ
↑゛(*・・)σ【】ぽちっとな♪してみてね♡
ここで、私は買いました(*^▽^*)
100%国産杜仲茶長野県産
杜仲葉使用野草茶房杜仲茶2g×32ティーバッグ♡
ここのは、今は買えるみたいヾ(=^▽^=)ノ
しかも、美味しいです( ノェ)コッチョリ
味は、ウーロン茶に近くて、飲みやすい.+.(♥´ω`♥)゜+.
これから、毎日飲んで、
もちろん、しっかり運動も適度にやって・・・
適度\_(。・_・。)ノハイ!!ココ重要!!
今は(;´д`)ゞ アチィー!!し、無理の無い運動。
主婦の方なら、ちょっと雑巾がけに気合入れたり、
キッチンの立ってるときに、かかとを浮かす・・・
これ、ふくらはぎが鍛えられます(= ̄∇ ̄=) ニィ
買い物に行くときに遠くのスーパーまで歩いて行ってみるとか。
私も、運動なんて、たいしてしてないしね(-。-) ボソッ
駅は階段を使うとか、そんなちょこっと運動でも大丈夫だと
思う(✿ฺ´∀`✿ฺ)ノ♡
激しい運動とかだと、挫折しそうだけど、日々のちょっとした動作で
運動を取り入れて、
杜仲茶
飲んで、
これからも、頑張るわ┌(。Д。)┐ あはは♪
しかし、一日で効果を実感できるなんて、(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!
でした
06月
21
2006
オリゴメールで半身浴
掲載カテゴリ :
ダイエット日記
ヽ(;▽;)ノ おひさっ♪♪です
先月、ドタバタ忙しかったので、家のことが、疎かになってたので、
今月は、家事に燃えてました
それと、もちろん、ダイエットのため、ウォーキングや
スクワットなども、しっかり、毎日続けてます
だいぶ、代謝もUPしてきたみたいで、ウォーキングをはじめると、
5分くらいから、汗が、( - ゛-) ジトッーっと、
出始めて、帰宅する頃には、滴り落ちるくらいの汗
最近、嵌ってるのが、半身浴
前は、江戸っ子?もどきで、熱い風呂にササっと短時間でしたが、
ちょいと、入浴方法を変えてみましたv(。・・。)イエッ♪
普通に半身浴じゃ、みんながやってることだし・・・
そこで、(σ`ー´)σ ゲッツ♡したのが・・・
オリゴメール
前から、すご~く気になっていたんだけど、
ドンキで、お試し用の1回分を買ってみたら、
ぬるいお湯でも、大量の汗が゚+.(ノ。・ω・)ノ*.オオォォ♡゚・:*♡
で、とても高いから、安いところを見つけました(= ̄∇ ̄=) ニィ
だいたい、39℃くらいのお湯で、
5分くらいから、汗が出始めて・・・
お風呂の中では、暇をもてあましてしまうので、
このスリムソニックスパで、フェイシャルから、
おなかの気になるところなど、クルクルと・・・
やってるうちに、あっというまに、時間は経過
ダブルで、ダイエット
お風呂から出ても、しばらく、ぽっかぽか( ̄▽ ̄)。o0○ ポアン
さ~、夏は、すぐそこまでやってきてるじょ~!!
引き続きダイエットに燃えるσ(^_^)アタシです
明日も、早朝からロケです〓■●_バタッ
頑張ってきま~す
06月
03
2006
ゲルマニウム温浴でダイエット!
掲載カテゴリ :
ダイエット日記
おひさぁ~♪(^0^)ノ”( ̄. ̄)ノ”
かなり忙しくて、5月は、あっというまに過ぎてしまいました
ブログを書く余裕もないくらいドタバタしてました
気がつけば、もう6月[( ̄∇、 ̄;)ボケー
( ノェ)コッチョリ、ダイエットは、順調です(*^m^*) うふふ♪
今年に入って、約8キロの減量゚+.(ノ。・ω・)ノ*.オオォォ♡゚・:*♡
はじめは、スローでしたが、この2ヶ月で5キロ落としました
私も、試行錯誤して、色々と試してますが、
最近、ハマッているのが、
ゲルマニウム温浴(*`・ω・)ゞデシ
サウナや、岩盤浴でも、『汗』の出なかったσ(・・*)アタシが、
ゲルマニウム温浴では、
ドバっと
汗が出ました
今のところ、上半身だけしか、汗がでてこないんだけど、
そのうちにきっと下半身からも汗がでるかな~
ゲルマニウム温浴と合わせて、オキシテラピーも
痩せる香、グレープフルーツの香を嗅いでます
週に2回くらい、通ってますv(。・・。)イエッ♪
私の通っているところは、スタッフの方がd(>_< )Good!!
素敵な先生の優しい笑顔にも癒されますOo。。( ̄¬ ̄*)ぽあぁん
やっぱり、お店の雰囲気やスタッフの方とかいいと長続きするよね!
そして、お値段もお値打ちです\_(^○^)ハイ!!ココ重要!!
ゲルマだけで、22分で800円
オキシをプラスすると、1600円
最近では、少し動くと『汗』がでるようになってきました
わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪
私の行ってるところは・・・
http://sisinn-reset.com/
ここです
仕事の合間をぬって、通ってます(*⌒ー⌒) にこっ♪
で、仕事ですが・・・
先月は、珍しく、忙しかった〓■●_バタッ
( ノェ)コッチョリ、すでに、先日撮影のあった、
某旅行会社のCMは、オンエア中(*`・ω・)ゞデシ
エキストラで、ちっこくしか出てないけど・・・
夫が、第一発見者?です∵ゞ(≧ε≦; ブッ
σ(・・*)アタシは、まだ、見てないんだけど、
夫が、しっかりと、写メールしてくれました
今月も、しっかりダイエットするじょ~!!
(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!
05月
01
2006
歌をうたって、ダイエット?
掲載カテゴリ :
ダイエット日記
この3年あまりの期間で、激太りしてしまって、
(; ̄ー ̄)...ン?
考えたのですが、ま、色々と理由はあると自分でも
かなり自覚しているんだけど、スリムだった頃にやっていて、
太り始めた頃からやってないことのうち・・・
思い切り歌ってない!!
゚+.(ノ。・ω・)ノ*.オオォォ♡゚・:*♡
最近、ふと、思ったのです
前は、お風呂やカラオケで、歌ってたんだけどね(⌒▽⌒)アハハ!
で、運動(サイクリング)中や、お風呂に入ってるとき・・・
サイクリング中は、公園の中でも人のいないところでは、
( ノェ)コッチョリ歌いはじめました
と、言うのも、だいぶ先の話なのですが、
学生時代に、音楽系のクラブに入っていて、
そのクラブ発足35周年記念のライブがあるんですよ
学生時代、私はベースを弾いてたんだけど、
今回のライブでは、大勢で歌をうたうことになってて、
その練習?を兼ねて、歌ってます(〃⌒∇⌒〃) あはは♪
昔やってた発声練習を思い出して、
喉から声を出すんじゃなくて、おなかから声を出す
そうすると、腹式呼吸になるんで、これは、ダイエットに
いいかも( ̄∇+ ̄)vキラーン!と思ったのです
お風呂の中では、けっこう暇?なんで、ちょうどいい暇つぶし!
だいたい、15曲くらいを熱唱?∵ゞ(≧ε≦; ブッ
仰向けに寝て、おなかに手を当てて、
「ま」って少し溜を入れて
発声すると、おなかからの声が出しやすくて、わかりやすいんです
っま、っま、っま・・・って感じで(⌒□⌒*) ニャハッ♪
その感覚で、普通に好きな歌をうたってます
ダイエット中って、我慢したり、辛いと思うこともあるけど、
やっぱ楽しく!!
ダイエット!
しなきゃ(。・ˇдˇ・)(・ˇдˇ・。)ネー
( ノェ)コッチョリ、最近、顔が少し縮みました
夫からも言われたんだけど、TV画面に映る自分をみて、
(・_・)......ン?縮んだかな?って。
わぁい ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ わぁい♪
これからも、楽しくダイエットするじょ!!
イェ━━━━━━ヽ(*゚Д゚)人(゚Д゚*)ノ━━━━━━━ィ
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